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とろ〜りお豆腐のヘルシーグラタン

時刻(time):2015-10-23 08:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

とろ〜りお豆腐のヘルシーグラタンお豆腐を使うことによりヘルシーでもボリューム満点の一品熱々をふぁっふぁしながら食べるのが美味しいです歯っぴ〜材料木綿豆腐 2丁ミ

とろ〜りお豆腐のヘルシーグラタン

とろ〜りお豆腐のヘルシーグラタン

お豆腐を使うことによりヘルシー　でもボリューム満点の一品　　熱々をふぁっふぁしながら食べるのが美味しいです

材料

木綿豆腐

2丁

ミートソース

適量

ホワイトソース

適量

塩コショウ

少々

とろけるチーズ

適量

パルミジャーノチーズ（すりおろし）

適量

片栗粉

大さじ3

サラダ油

大さじ3

オリーブオイル

大さじ3

1: お豆腐は水切りをしておき　6等分に切り
まな板に並べ裏と表に片栗粉をまぶす

2: フライパンに多めのサラダ油を熱し　お豆腐を焼き塩胡椒で味付けし、焼き色がついたらお皿にとる。

3: 温めたミートソースを器の底に敷き詰め、２の豆腐を乗せていく

4: お豆腐の上にオリーブオイルとパルミジャーノチーズをかける

5: ホワイトソースをかかる

6: とろけるチースをまんべんなくかけて230度（余熱なし）オーブンで20〜30分焼く

7: 熱々　とろ〜りのヘルシーグラタンのできあがり　パセリがあればかけると彩りになります

コツ・ポイント

お豆腐を焼くひと手間が美味しさにつながります〜〜

このレシピの生い立ち

ミートソーススパゲティーを作った時のミートソースが大量にあまったので　なにかヘルシーに食べれるお料理はないかと考えて　作った一品　冬の寒い日に熱々をいただくととても美味しくいただけることまちがいなしです

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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