焼くだけ✿さっぱり&ちょい辛味チキン✿

時刻(time):2015-10-25 08:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
焼くだけ✿さっぱり&ちょい辛味チキン✿ 鶏手羽元を揚げずに焼いて、さっぱり醤油味のちょい辛味のたれに浸けるだけ!あっさり味で食べ易く、食欲増進間違い無し♪ アトリエ


焼くだけ✿さっぱり&ちょい辛味チキン✿

焼くだけ✿さっぱり&ちょい辛味チキン✿
鶏手羽元を揚げずに焼いて、さっぱり醤油味のちょい辛味のたれに浸けるだけ!あっさり味で食べ易く、食欲増進間違い無し♪

材料 (4~6人分)

鶏手羽元
        900g(13本)
塩・胡椒
        小さじ1
薄力粉
        大さじ5
粗挽き胡椒
        適量
たれの材料
醤油
        大さじ2
        大さじ2
蜂蜜(砂糖)
        大さじ1
ごま油
        大さじ1
炒り胡麻
        大さじ1
コチュジャン
        小さじ1
        小1片
        1片

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たれの材料を合わせる。コチュジャンはこの量だとちょい辛。辛さは好みで調整。
良く混ぜて600wのレンジで1分加熱。

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鶏手羽元の鶏皮全体に万遍無く付くように、塩・胡椒をまぶす。

3

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ビニール袋に薄力粉を入れる。
鶏手羽元を1本ずつ入れながら、その都度鶏手羽元の表面に薄力粉をしっかりとまぶしていく。

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天板にクッキングシートを敷いて、その上に鶏手羽元を乗せる。
200度に予熱したオーブンで、まずは15分焼く。

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15分焼いたら一旦天板を取り出す。
表は少し焦げ目が付いて、粉気が多少残っている状態。

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ひっくり返すと、裏はこの状態。裏の方が粉気が少ない。
ひっくり返した状態で、再び200度のオーブンで15分焼く。

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こんがりと焼き色が付いて、粉気が無くなったら焼き上がり。
多少粉気が残っていても、この後たれに浸けるので問題無し。

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中まで火が通っているか心配だったら、竹串を刺してみて、透明な液が出たり、何も出なかったらOK。
血が出たら追加加熱する。

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たれに浸けて混ぜる。
この時に、衣が取れないように優しく混ぜる。

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器に盛り付け、お好みで粗挽き胡椒や七味唐辛子を振りかけたら出来上がり。

コツ・ポイント

オーブンで焼いて、たれに浸けるだけなので簡単です!
たれの味付けはお好みで微調整して下さい。

鶏手羽元をオーブンで焼かずに、下味&薄力粉を付けた後に170度のサラダ油で揚げてたれに浸けると、焼くよりも皮がカリカリ食感になります。

このレシピの生い立ち

普段は揚げて作っているのですが、オーブンで焼いてみたらあっさりして結構いけました!
おまけにヘルシーになり、ダイエットにもピッタリ♪

揚げ物を避けたい時には、お勧めです!
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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