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ほうれん草ナムル☆ビビンバやお弁当に

時刻(time):2015-10-27 08:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

ほうれん草ナムル☆ビビンバやお弁当にナムルを何種類か作って、自由にごはんに載せて食べれば、楽しいバイキング系ビビンバ・パーティー♪冷凍すればお弁当にも ☆にわなお

ほうれん草ナムル☆ビビンバやお弁当に

ほうれん草ナムル☆ビビンバやお弁当に

ナムルを何種類か作って、自由にごはんに載せて食べれば、楽しいバイキング系ビビンバ・パーティー♪冷凍すればお弁当にも

☆にわなおみ☆

材料

ほうれん草

２わ

☆ごま油

小さじ２

☆塩

小さじ1/3

☆おろしにんにく（チューブ可）

少々

☆すりごま

小さじ１～２

1: ほうれん草は根元茹で、冷水に取り、軽く絞ってから3センチ幅に切ります。私は中華鍋で茹でてます。

2: 更に軽く絞って、大き目のボウルに入れ、☆の材料を順番に手早く入れて、手で軽くもむように和えたら完成！

3: 他のナムルたちと、こ～んな感じで並べてバイキングスタイルにすると楽しい！パーティーでも！この日は7種類

4: 牛そぼろと好きなナムルを好きなだけのせたら、こんなにヘルシーな一皿。
他のナムルのレシピも載せています！

5: たくさん作って、ラップで小分けして冷凍庫へ！これ、お弁当にも便利です！！

コツ・ポイント

ムルは、手早く、出で混ぜるがポイント！調味料はほぼ一緒なので、慣れると流れ作業で次々作れます！

このレシピの生い立ち

野菜がたっぷりとれるビビンバ！休日のブランチ用に、さまざまな野菜で作ってみました！

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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