鶏手羽とピーマンのバルサミコ煮

時刻(time):2015-10-27 08:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
鶏手羽とピーマンのバルサミコ煮 バルサミコの、酢ポリフェノール効果で夏バテ知らずでヘルシー! Iidaco 材料 (4人分) 鶏手羽元 16本 にんにく 1かけ ネギ 1本 ピーマン 6個〜7個


鶏手羽とピーマンのバルサミコ煮

鶏手羽とピーマンのバルサミコ煮
バルサミコの、酢&ポリフェノール効果で夏バテ知らずでヘルシー!

材料 (4人分)

鶏手羽元
        16本
        1かけ
        1本
        6個〜7個
※しょう油
        90cc
※酒
        90cc
※バルサミコ酢
        90cc
※みりん
        30cc

1

写真

鶏手羽元は流水で洗ってから、ねぎ、潰したニンニクと※を厚手の鍋に入れ、弱めの中火で20分位煮ます。

2

ピーマンは縦半分に切り、2cm位の幅に切る。煮汁が絡まってきたら、ピーマンを加えて、ヘラで混ぜながら煮詰めます。

3

ピーマンの歯応えが好きな方は、4〜5分で火からおろしてください。

コツ・ポイント

鶏手羽元は煮る前に必ず流水で洗うか、熱湯で霜ふりにしてから煮るようにしてください。

このレシピの生い立ち

ピーマンを沢山食べたかったので、考えてみました。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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