ケチャップライスのドリア♪

子供も大人も好きな味♡
どこか懐かしくて素朴なドリアです。
中身は半分が野菜だから、意外とカロリーも低いんです(＾＾)

ち～sun

材料（たっぷり１人分）

ご飯

130ｇ

鶏肉

50ｇ

玉ねぎ

1/4個

人参

３㎝

ピーマン

１個

・塩

少々

・胡椒

少々

・ケチャップ

大１強

・しょうゆ

ひとまわし

ピザ用チーズ

好きなだけ

パセリ

適量

■ レンジでベシャメルソース(レシピID : 2794695)

バター

８ｇ

薄力粉

８ｇ

豆乳(牛乳)

80㏄

1: 野菜をみじん切りにし、鶏肉も小さめに切る。

2: フライパンに少量の油を熱し、野菜を炒める。
少ししんなりしてきたら塩コショウを振って、さらに炒める。

3: ご飯とケチャップを加えてほぐしながら、水分を飛ばすようにして炒める。

4: ベチャベチャ感が無くなったら、しょうゆをひとまわし掛け、香ばしく炒めあげる。
ドリアの中身、出来上がり♪

5: ■レシピID : 2794695

ベシャメルソースを作る。レンジでの作り方は上記レシピページ参照♪

6: 耐熱の器に、ケチャップライス→ベシャメル→チーズ→パセリを乗せ、オーブンやトースターでこんがり焼く！
できあがり♪

コツ・ポイント

冷凍ご飯の場合は、解凍してから使ってください。

ベシャメルソースは、もちろん鍋やフライパンで作っても♪

このレシピの生い立ち

小学生だったあの頃、土曜は半ドン
帰宅して台所へ行くと、ケチャップライスを作る母が。
こりゃ、今日のお昼はオムライス！　と思いきや、ドリアに♪
ドリアを知らなかった私が、初めて食べたドリアがこれでした（＾＾）
器もあの日使われたものです！

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

料理作り-自宅で作れる料理

ケチャップライスのドリア♪

ケチャップライスのドリア♪

材料 （たっぷり１人分）

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コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

材料（たっぷり１人分）