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レンジで簡単！ほうれん草と鶏肉の卵とじ

時刻(time):2016-01-14 10:59源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

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レンジで簡単！ほうれん草と鶏肉の卵とじ

レンジで簡単！ほうれん草と鶏肉の卵とじ

オイルフリー！

材料

ほうれん草

3株

ムネ肉

100g

卵

1個

減塩醤油

小さじ1

ほんだし(顆粒)

小さじ1

1: ほうれん草を5cm幅に切る
肉をそぎ切り
耐熱皿に入れレンジ600w２分チン
水気を捨てて卵と調味料を混ぜて２分チン

コツ・ポイント

卵の固さでお好みで

このレシピの生い立ち

ほうれん草の煮物を作ろうとして変更
炒め物にしようとして変更
オイルフリーに挑戦

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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