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身長が伸びる！こまツナマヨーグルトースト

時刻(time):2016-01-15 11:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

身長が伸びる！こまツナマヨーグルトースト小松菜とツナとコーンをマヨネーズとヨーグルトで和えました☆ 食パン以外にもホットドッグやサンドイッチ、ホットサンドにも◎ 身

身長が伸びる！こまツナマヨーグルトースト

身長が伸びる！こまツナマヨーグルトースト

小松菜とツナとコーンをマヨネーズとヨーグルトで和えました☆
食パン以外にもホットドッグやサンドイッチ、ホットサンドにも◎

材料（作りやすい量）

■ フィリング

1/2袋(３〜４株)

☆ツナ缶

１缶

☆コーン缶

１缶(固形120gぐらい)

☆ヨーグルト

１個(70gぐらい)

☆マヨネーズ

大さじ２

■ 上記の量で

食パンなら

４枚分ぐらい

ホットドックなら

６本分ぐらい

1: 小松菜はよく洗って３cm幅ぐらいに切り、茹でて水気をしっかり切っておく。

2: １の小松菜に☆の材料を汁気を切ってすべて混ぜる。

3: ２のフィリングを食パンにのせてトーストしてできあがり♪

4: ホットドック♪

5: イングリッシュマフィン♪

6: その他、サンドイッチ、ホットサンド、手作りパンにも♪

7: 身長が伸びるシリーズ第１弾♪
「身長が伸びる！こまツナと卵の焼きうどん」ID:3544085

8: 身長が伸びるシリーズ第２弾♪
「身長が伸びる！雑穀米でこまつなっとう炒飯」
ID:3570368

9: 身長が伸びるシリーズ第４弾♪
「身長が伸びる！カルシウムたっぷりふりかけ」
ID:3543898

コツ・ポイント

・ツナ缶は多少油が入っても大丈夫です。むしろ油を全部入れてマヨネーズを減らしても◎(マヨネーズも結局油が入っているので)
・ヨーグルトは３連や４連で売っている甘いタイプです。お好みで無糖タイプでも◎

このレシピの生い立ち

身長が伸びる！シリーズ☆
小柄な息子に、朝食やおやつにも小松菜のカルシウムとツナのタンパク質を！
一品で野菜も乳製品も摂取できる◎
コーンが入ると息子の食べっぷりがいいです♪

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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