Current Position: ホームページ(Homepage) > 魚介のおかず >

ニンジンとツナのふりかけ丼

時刻(time):2016-01-20 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

ニンジンとツナのふりかけ丼栄養満点のふりかけ丼です。ふりかけ、おにぎりに、マヨネーズを加えてトーストにも美味しく食べれます。ニンジンとツナのふりかけ丼温かいご飯

ニンジンとツナのふりかけ丼

ニンジンとツナのふりかけ丼

栄養満点のふりかけ丼です。ふりかけ、おにぎりに、マヨネーズを加えてトーストにも美味しく食べれます。

材料（２人分）

温かいご飯

２膳

１００g

ツナ缶(オイル漬け)

５０g

白ゴマ

大さじ１

青紫蘇

４枚

みりん

小さじ１

醤油

小さじ１

1: ニンジンはすりおろす。絞らずそのまま使用します。青紫蘇はみじん切りにする。

2: フライパンに軽くオイルを絞ったツナ缶、ニンジンを入れ炒め、ある程度パラパラになったら一旦火を止める。

3: 一旦火を止めたら白ごま、青紫蘇、醤油、みりんを加え再び火をつけてサッと炒め味を調える。

4: ご飯を盛り、ふりかけをたっぷりかける。

コツ・ポイント

ツナ缶のオイル漬けのオイルで炒めてます。

このレシピの生い立ち

忙しい朝食にピッタリの栄養満点のふりかけ丼です。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

------分隔线----------------------------