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ほうれん草としらすのポン酢おかか和え

時刻(time):2016-01-21 10:58源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

ほうれん草としらすのポン酢おかか和えささっと出来て、栄養豊富でヘルシーな副菜です♪ ほうれん草としらすのポン酢おかか和えほうれん草しらすポン酢しょうゆみりん鰹節

ほうれん草としらすのポン酢おかか和え

ほうれん草としらすのポン酢おかか和え

ささっと出来て、栄養豊富でヘルシーな副菜です♪

材料（3〜4人分）

ほうれん草

1袋

しらす

50g

ポン酢しょうゆ

大さじ2杯

みりん

小さじ1杯

鰹節

1袋（3g）

ごま油(仕上げ用)

小さじ１杯

1: ほうれん草は塩茹でして水（氷水）にさらし、水気を固く絞り、4㎝の長さにカットしておく

2: ボウルにしらす・ポン酢・みりんを入れて和え、1を加えてさらに和える

3: 鰹節を加えてさらに和え、ごま油をまわしかけ、ざっくり和えたら、出来上がり！

4: 2016/01/20「ほうれん草」のカテゴリに掲載されました♪

5: 良かったらブログにも遊びに来て下さいね♪
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http://ameblo.jp/sachi825/

コツ・ポイント

油と一緒に調理すると、ビタミンEの吸収が良くなります！

このレシピの生い立ち

あと1品に簡単に出来て、低カロリーで栄養豊富な副菜を作りました♪

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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