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蓮根とツナのレンジきんぴら

時刻(time):2016-01-23 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

蓮根とツナのレンジきんぴら常備菜にもピッタリ♪火を使わずにレンジで手軽に「ちゃちゃっときんぴら」作りましょう＾０＾蓮根とツナのレンジきんぴら蓮根ツナ缶小ネギ砂

蓮根とツナのレンジきんぴら

蓮根とツナのレンジきんぴら

常備菜にもピッタリ♪火を使わずにレンジで手軽に「ちゃちゃっときんぴら」作りましょう＾０＾

材料（４人分）

蓮根

１５０g

ツナ缶（小）

１缶

小ネギ

２本

■ ＜調味料＞

砂糖

大さじ１

醤油

大さじ１

大さじ１

大さじ１/２

1: 蓮根の皮を剥いて、いちょう切りにし、さっと水にさらす。

2: 水気を切った蓮根、オイルを切ったツナ缶と＜調味料＞を全て耐熱容器に入れる。

3: ざっと混ぜて、ラップをして、６００wの電子レンジに４分～５分かけたら出来上がり♪

4: 器に盛り、小口切りした小ネギを散らす。

コツ・ポイント

蓮根のいちょう切りは、出来るだけ薄く切る。
ツナ缶はオイル系でも、スープ系でもどちらでも大丈夫です。

このレシピの生い立ち

火を使わない料理があると、コンロ周りがぐんと楽になり、忙しい朝にも作りやすいかと思います。
沢山作って冷蔵庫にストックしておけば、お弁当にも活躍しますよ♪

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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