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HM&おからで♪簡単ダイエットクッキー！

時刻(time):2016-01-24 11:04源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

HMおからで♪簡単ダイエットクッキー！材料3つ＆レンジで4分混ぜるだけ！糖油卵不要で超低カロリーなのに絶品！優しい甘さとポリポリ食感がやみつきです！ HMおからで♪簡単ダ

HM&おからで♪簡単ダイエットクッキー！

HM&おからで♪簡単ダイエットクッキー！

材料3つ＆レンジで4分混ぜるだけ！糖油卵不要で超低カロリーなのに絶品！優しい甘さとポリポリ食感がやみつきです！

材料（1人分）

ホットケーキミックス

50g

生おから

50g

ヨーグルト(加糖)

小さじ1〜

1: 全ての材料をビニール袋に入れてモミモミ(耳たぶ位の固さ)。

2: ビニール袋に入れたまま、出来るだけ薄めに伸ばす。
※生地がホロホロして形成出来ない場合は、ヨーグルトを追加して下さい。

3: ビニール袋を空けて
適当な大きさにカットし、フォークで穴を空ける。

4: ※後で生地を1枚1枚ターンテーブルへ乗せるのが面倒な場合は、切り込みだけでもOK！加熱後、手で割れます。

5: ※4の場合、生地は、まな板の上に置き、生地の上にクッキングシート、ターンテーブルを乗せ、まな板を持ってひっくり返す。

6: クッキングシートを敷いたターンテーブルへ乗せる。

7: 500Wのレンジで表3分～、裏返して1分位チンをして、パリパリ&カサカサになっていれば、完成！

8: ※時間がある時は、弱火のフライパンで、こんがりきつね色になるまで再度加熱。より一層パリパリ＆カリカリになります！

9: ※すぐ食べない場合は、シリカゲルを入れた容器の中へ入れて、冷蔵庫へ保存。

10: ※クッキーがしんなりした場合は、レンジで30秒くらい再度チンすば、カリカリ&パリパリが復活します！

11: ※他にも姉妹レシピを何点か紹介していますので、見ていただけると嬉しいです(*^_^*)♥

コツ・ポイント

・ヨーグルトの分量は、生地の柔らかさによって違うので調節して下さい。加熱時間も、様子を見ながら調節。
・砂糖は、お好みで追加して下さい。
・生地は薄い程、カリカリのクッキーに。
・レンチン後、フライパンで再度加熱すると、より一層カリカリに。

このレシピの生い立ち

・オーブンがなくても、カリカリのクッキーが食べたくて。
・ダイエット中でも、甘いお菓子が満腹食べたくて。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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