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もやしとカイワレ♪クラゲとツナのサラダ！

時刻(time):2016-01-26 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

もやしとカイワレ♪クラゲとツナのサラダ！たっぷりもやしにカイワレで節約！ツナ缶にクラゲでタンパク質も摂れる、簡単なサラダです(*^^*)♪ もやしとカイワレ♪クラゲとツナ

もやしとカイワレ♪クラゲとツナのサラダ！

もやしとカイワレ♪クラゲとツナのサラダ！

たっぷりもやしにカイワレで節約！
ツナ缶にクラゲでタンパク質も摂れる、簡単なサラダです(*^^*)♪

材料（3人分）

ツナ缶

1缶(固形70g)

クラゲ

60g

もやし

2袋

カイワレ

1パック

玉ねぎスライス(無くてもOK)

2分の1個分

■ タレの材料

醤油

大5

大5

オイスターソース

小2

小1

1: カイワレは根を切り落として、洗って水をきる。

2: 塩クラゲの場合は、水に浸けて塩を抜く。
(30分程度)

3: 玉ねぎスライスは、水に浸けて辛みをとる。

4: 鍋に湯を沸かし、もやしを2～3分煮る。

5: もやしが煮えたら、ザルに上げて冷ます。

6: 油(または水)をきったツナ、クラゲ、もやしとカイワレ、水をきった玉ねぎを盛り付けて、タレをかける。

コツ・ポイント

玉ねぎスライスは有っても無くても、お好みで！

クラゲは、塩抜きでない場合は、水に浸けて塩を抜いてから使って下さい！

ツナ缶は、オイル漬けでも水漬けでも、お好みで(^ν^)♪
写真は、水漬け使用です！

このレシピの生い立ち

簡単、クラゲとカイワレを使った一品にしたかったので！
さっぱりピリ辛なサラダにしました(^-^)♡

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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