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簡単！コーラ&ケチャップ焼きピリ辛鶏胸肉

時刻(time):2016-01-27 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

簡単！コーラケチャップ焼きピリ辛鶏胸肉「コーラ」の人気検索でトップ10入り！感謝です♪油ゼロ！超美味しい超簡単♪ピリ辛で柔らかくてやみつきになりますよ＾＾v 簡単！コ

簡単！コーラ&ケチャップ焼きピリ辛鶏胸肉

簡単！コーラ&ケチャップ焼きピリ辛鶏胸肉

「コーラ」の人気検索でトップ10入り！感謝です♪油ゼロ！超美味しい&超簡単♪ピリ辛で柔らかくてやみつきになりますよ＾＾v

材料（４人分）

鶏胸肉

４枚

■ ソースの材料

ケチャップ

50ml

コーラ（ゼロカロリーの物）

50ml

キムチ

大さじ３

粗挽き黒コショウ

少々

1: ケチャップとコーラをボールに入れて混ぜ合わせます。

2: 私はこのキムチを使いました。

3: キムチを少しみじん切りにして、①に加えます。

4: よく混ぜ合わせます。

5: 鳥胸肉から皮を取り、火の通りをよくするため、一枚を半分に切って、耐熱皿や鉄板などに入れ並べます。

6: よく混ぜ合わせた④のソースを上から肉をかぶせるように流し込みます。

7: こんな風に♪

8: 180℃に余熱したオーブンで１時間程度焼きます。

9: 最後にブラックペッパーを少し振って、お皿にのせて出来上がりです。

10: ピリ辛で美味しいです♡

コツ・ポイント

塩を最後にお好みで振ってください。
私はなくても美味しかったです。

このレシピの生い立ち

油を使わずに簡単に美味しく楽しくダイエット!!

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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