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風味抜群★鉄分豊富【あさりのみそ汁】♪

時刻(time):2016-01-27 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

風味抜群★鉄分豊富【あさりのみそ汁】♪ 【働くママ】に嬉しい簡単料理(^^♪ たかが味噌汁・・・されど味噌汁・・・簡単なのに！風味も鉄分もたっぷり！風味抜群★鉄分豊富【

風味抜群★鉄分豊富【あさりのみそ汁】♪

風味抜群★鉄分豊富【あさりのみそ汁】♪

【働くママ】に嬉しい簡単料理(^^♪
たかが味噌汁・・・されど味噌汁・・・
簡単なのに！風味も鉄分もたっぷり！

材料（2人分）

●あさり（前日から塩水につけ砂出し）

１００g（6個）

※酒

大さじ1

○きぬさや（筋をとっておく）

8枚（10g）

★水

400cc

★和風顆粒だし

大さじ1

☆味噌

大さじ1

※白いりごま

適量

1: 鍋にあさりと酒を入れ、中火であさりが開くまでゆすりながら酒蒸しにします。

2: きぬさやと、★を入れ煮立たせ、火を止めます。

3: 味噌を溶き、器に盛って、白いりごまを振り入れ出来上がり！

4: 【2016.1.26】
　推薦レシピ
「あさり」
のカテゴリに掲載して頂きました♪
　感謝☆感謝

コツ・ポイント

※あさりを味噌汁に入れ鉄分摂取！
　貧血気味の方はもちろんのこと、
　成長期のお子様や・アスリートの方にも
　おススメ！
　酸素と・栄養を全身に運び疲労防止！

このレシピの生い立ち

あさりが美味しい季節に・・・

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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