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パンケーキ ストロベリーソース

時刻(time):2016-02-26 11:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
パンケーキ ストロベリーソース 水きりしたヨーグルトを混ぜて作る、しっとりとしたパンケーキです。いちごとヨーグルトのさわやかダブルソースで。 パンケーキ ストロベリーソ


パンケーキ ストロベリーソース

パンケーキ ストロベリーソース
水きりしたヨーグルトを混ぜて作る、しっとりとしたパンケーキです。いちごとヨーグルトのさわやかダブルソースで。
シュガーカット

材料 ( 2人分)

パンケーキ
A 小麦粉
        80g
A ベーキングパウダー
        小さじ1/2
A 卵白
        2個分
A 砂糖
        小さじ1
A 卵黄
        2個
A 無脂肪ヨーグルト
        1/2カップ
A 無脂肪牛乳
        1/4カップ
A バター
        少量
ヨーグルトソース
B 無脂肪ヨーグルト
        1カップ
B シュガーカットゼロ
        小さじ1
ストロベリーソース
C いちご(小さく切る)
        100g
C シュガーカットゼロ
        小さじ2
C レモン汁
        適量
        少量

1

AとBのヨーグルトはペーパータオルを敷いたざる又は紙フィルターを敷いたコーヒードリッパ—で、冷蔵庫で8時間程水きりする。

2

1の2/3量はBのシュガーカットゼロを混ぜてヨーグルトソースを作る。

3

Cの材料は混ぜ合わせてなじませておく。(ストロベリーソース)

4

Aの麦粉とベーキングパウダーは合わせてふるう

5

ボールに卵白を入れて泡立て、途中で砂糖を入れてツノが立つまでしっかり泡立てる。ここに卵黄を1個ずつ加え更によく泡立てる。

6

5に、水きりしたヨーグルトの残り(1/3量)、牛乳、4の粉を順に加えてなめらかに混ぜ合わせる。

7

フライパンを熱してバターを塗り広げ、6の生地の1/6量を円形に流し入れ、弱火で焼く。

8

底面がきつね色に色づいたら裏返し、裏も色づくまで焼く。残りの生地も同様にして焼く(2枚目からはバターは塗らない)。

9

器にパンケーキを3枚ずつ重ねておき、ストロベリーソースとヨーグルトソースをかけ、ミントを飾る。

コツ・ポイント

パンケーキの生地は、卵白を泡立ててから卵黄を加える“半共立て法”で、ふんわり軽い焼き上がりに。

このレシピの生い立ち

シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー344kcal、糖質45.3g(1人分)
砂糖使用時より52kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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