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おからダイエット!粉糖油なし簡単ケーキ!

時刻(time):2016-02-27 11:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
おからダイエット!粉糖油なし簡単ケーキ! こんなに食べても、太らない!低カロリーで満腹!粉砂糖油なしで超低糖質!電子レンジで簡単に出来る、ダイエットケーキです! お


おからダイエット!粉糖油なし簡単ケーキ!

おからダイエット!粉糖油なし簡単ケーキ!
こんなに食べても、太らない!低カロリーで満腹!粉砂糖油なしで超低糖質!電子レンジで簡単に出来る、ダイエットケーキです!
Nozomi0922

材料 (1人分)

生おから
        50g
みかん(Sサイズ)
        1個
ヨーグルト(加糖)
        50g
        1個
ベーキングパウダー
        小さじ1/2
みかんが甘いので、砂糖不使用

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写真

みかんは果肉のみで、半分に切っておく。

2

みかん以外の全ての材料をボールに入れて混ぜる。

3

最後にみかんを入れて、さっと混ぜる。

4

シリコンスチーマーやタッパに入れて、500Wのレンジで4分チンして完成!

5

※冷やしても、とっても美味しいです!

6

※4等分位に切って、弱火のフライパンで両面再度加熱すると、しっとり→ふわふわのおからケーキに変身します!

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※他にも姉妹レシピを何点か紹介していますので、見ていただけると嬉しいです(*^_^*)♥

コツ・ポイント

・粉糖油不使用で、とっても低カロリー&低糖質!・砂糖は、お好みで追加・ヨーグルトが多い程「しっとり」少ない程「ふわふわ」になるので、お好みで調節して下さい・レンジやフライパンでの加熱時間は、生地の柔らかさによって違うので、調節して下さい。

このレシピの生い立ち

・みかんが沢山あったので、消費のために。
・オーブンがなくても、ケーキが食べたくて。
・糖質制限中&ダイエット中でも、甘いスイーツが満腹食べたくて。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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