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ヘルシー！厚揚げ×小松菜の和風カレー丼♪

時刻(time):2016-02-29 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
ヘルシー！厚揚げ×小松菜の和風カレー丼♪ 簡単！直ぐに出来上がり♪ 厚揚げ×小松菜…野菜たっぷりのヘルシーです。 丼にしてみました。 小鉢にも…おすすめです♪ ヘルシー！

ヘルシー！厚揚げ×小松菜の和風カレー丼♪

ヘルシー！厚揚げ×小松菜の和風カレー丼♪
簡単！直ぐに出来上がり♪
厚揚げ×小松菜…野菜たっぷりのヘルシーです。
丼にしてみました。
小鉢にも…おすすめです♪
たぬぴぃ★

材料 （４人分）

温かいご飯
        適量
厚揚げ
        2枚
人参
        1/2本
しめじ
        適量
玉葱
        1個
小松菜
        1/2束
赤パプリカ
        1/2個
サラダ油
        大さじ1
■ 【調味】
☆カレー粉（S＆B赤缶）
        大さじ2
☆みりん
        大さじ3
☆めんつゆ（創味のつゆ）
        大さじ5
醤油
        大さじ1
水
        600ml
水溶き片栗粉
        適量

1

厚揚げ・野菜は食べ安い大きさに切る。

2

☆を混ぜ合わせて置く。

3

鍋にサラダ油を熱して、厚揚げ・野菜を炒める。

4

混ぜ合わせた☆を加える。
水も加えて煮る。

5

醤油を加え味を整える。
水溶き片栗粉を加えとろみをつける。
出来上がり♪

6

温かいご飯を器に盛り上にかけて丼に…。
小鉢にもおすすめです。

7

★2015.05.30｢カレー丼｣
人気検索トップ10入り♪
(^.^)(-.-)(__)

8

★「厚揚げ」
カテゴリ承認♪
(｡uωu)♪

9

★2016.02.06
｢カレー丼｣
人気検索1位♪
ありがとうございます。
(｡uωu)♪

コツ・ポイント

炒めて煮る。片栗粉でとろみ。
簡単！ヘルシー！
＊野菜はお好みのもので…。
＊片栗粉は大さじ2を水溶きにして丁度でしたが…お好み加減で…。

このレシピの生い立ち

家の…厚揚げ×小松菜メニュー♪
炒めて煮るだけ簡単！
和風カレーです。o(^o^)o
とても。。。ヘルシー！！
お試し下さい！
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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