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さば缶でDHAたっぷり受験生応援さば汁！

時刻(time):2016-03-01 11:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
さば缶でDHAたっぷり受験生応援さば汁！ 低価格のさばの水煮缶と根菜で、脳を活性化し抵抗力を高め、体を温める、さばの旨みたっぷり受験生応援レシピです！ さば缶でDHAたっぷ

さば缶でDHAたっぷり受験生応援さば汁！

さば缶でDHAたっぷり受験生応援さば汁！
低価格のさばの水煮缶と根菜で、脳を活性化し抵抗力を高め、体を温める、さばの旨みたっぷり受験生応援レシピです！
☆HIMAWARI

材料 （４人分）

さばの水煮缶
        １個
人参
        １/２本
ごぼう
        1本
しめじ
        １/２パック
じゃがいも
        一個
ねぎ
        1本
味噌
        大さじ４
だしの素
        大さじ１

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鍋のにんじん・ごぼう・じゃがいもを切って入れる

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水７００ｃｃと出しの素を鍋に入れて火にかける

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煮えてきたら、シメジを加えジャガイモが柔らかくなるまで煮る

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ねぎを切って鍋に入れる

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さばの水煮缶を汁ごと全部鍋に入れ、箸で少しさばをほぐす

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味噌を溶き沸騰したら火を止める

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器に盛り付けたら完成！

コツ・ポイント

さばの水煮缶は骨まで柔らかくなっているので食べやすく臭みも少なく低価格！

さばに含まれるＤＨＡで脳を活性化し、人参・ねぎなど抵抗力を高め、体を温めるので受験生にピッタリなレシピです！

赤味噌でなくてもお好みの味噌を使っても大丈夫です！

このレシピの生い立ち

受験生の息子のために簡単に作れる、受験生応援レシピです！

他にもレシピをブログで紹介しています
”　デコレシピ　ひまわり　”　で検索できます
http://himawarivellnikki.seesaa.net
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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