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ノンオイル♫ヘルシー上海風焼きそば

時刻(time):2016-03-08 11:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
ノンオイル♫ヘルシー上海風焼きそば 普通のテフロンフライパンでも、蓋で蒸し焼きしすればノンオイルで焼きそばが作れます!。 ノンオイル♫ヘルシー上海風焼きそば 豚スライ


ノンオイル♫ヘルシー上海風焼きそば

ノンオイル♫ヘルシー上海風焼きそば
普通のテフロンフライパンでも、蓋で蒸し焼きしすればノンオイルで焼きそばが作れます!。
ステラ☆

材料

豚スライス
        適宜
焼きそば麺
        1袋
モヤシ(洗って水切り)
        1袋
青梗菜or長ネギ、ニラ等
        1/2本
塩・胡椒
        適宜
【合わせ調味料】
鶏ガラスープの素
        小さじ1
醤油
        小さじ1
        小さじ1

1

写真

フライパンに豚を並べ、上から塩胡椒する。

2

写真

豚肉の上にモヤシをのせる。ここでも塩胡椒しておくと、水っぽくならない。

3

写真

軽くほぐした焼きそば麺をのせる。ほぐすだけで大丈夫!。(お水で洗わない)

4

写真

青梗菜の茎を縦にザク切りしてのせる。

5

写真

ぴったり蓋をして、ここから強めの中火に5分かける。
蒸し焼きにする為、蓋大事です。

6

写真

5分経ったら蓋を開けて、強火にし、合わせ調味料と青梗菜の葉を入れ炒める。しんなりしたら味見。足りない場合は塩胡椒する。

7

写真

お肉と緑の葉を上に盛り付けて完成♫。

コツ・ポイント

お肉にもモヤシにも塩胡椒を忘れずに。仕上げにラー油かゴマ油を数滴かけると風味が増します。

このレシピの生い立ち

無水鍋じゃなくても、ノンオイルで作れるか試したら全然OKでした!。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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