じゃが芋は皮をむいて3センチ角に切りラップに包む
ミックスベジタブルもラップに包み、じゃが芋と一緒にレンジ500Wで5分加熱する
じゃが芋をボウルに煮入れてフォークで粗く潰す
ミックスベジタブルと●を入れて混ぜる
器に盛って、上にイカの塩辛を乗せ、黒こしょうをふって出来上がり、混ぜて食べて下さい