うちは計量カップでお米を計ります。およそ２合のところまで。目盛りを覚えておきます。ダイソーで買いました。

お米をとぎ２０分以上水につけておく。（吸水）

鶏肉は皮を取り（カロリーオフのため）一口大に切る。ごぼうも食べやすい大きさに斜め切り。水にさっとさらし、あく抜き。

吸水後の米の水を切って、ジャーにいれ、その上に、４の炒めた具を汁気を入れないように加える。ちくわ、あげもあれば加える。

４の炒めた具の炒めた汁を大さじ１ジャーに加える。（なんとなく旨みがありそうなので。）

１で計ったお米の量と同量の目盛りで水を計る。ここから、大さじ１、水を捨てる。（６で大さじ１の水分を加えたので）

焼き海苔、七味とうがらしをふりかけると美味しいです！

☆ジャーに水の目盛りを合わせる前に具を入れてしまっても大丈夫！２合のお米を炊く水の量は３６０ccです。