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ダイエットむき・こんにゃく肉巻き

時刻(time):2016-03-17 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

ダイエットむき・こんにゃく肉巻きダイエットしたいけれど、健康の為には、肉も食べなくちゃ。こんにゃくを巻いてカロリーダウン！ダイエットむき・こんにゃく肉巻き豚薄切

ダイエットむき・こんにゃく肉巻き

ダイエットむき・こんにゃく肉巻き

ダイエットしたいけれど、健康の為には、肉も食べなくちゃ。
こんにゃくを巻いてカロリーダウン！

材料

豚薄切り肉

300g位

こんにゃく

1枚

オリーブオイル

適量

■ 調味料

バルサミコ酢

大さじ3

砂糖

大さじ1

小さじ1

塩コショー

適量

1: 豚肉は塩コショーをする。1センチ角位に切った、こんにゃくを巻く。

2: フライパンにオリーブオイルを熱し、肉の巻き終わりから焼き始める。

3: 全部の面を色よく焼く。フライパンに滲み出ている油をふき取り、弱火にして調味料を加え全面に絡める。

コツ・ポイント

少し焦げ目が付くくらい焼く。
オリーブオイルとバルサミコ酢が合わさって美味しいので、ぜひオリーブオイルを使って下さい。

このレシピの生い立ち

バルサミコ酢を使い、塩分糖分も抑えています。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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