簡単!たまねぎとシーチキンのポン酢がけ。

時刻(time):2016-03-19 10:59源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
簡単!たまねぎとシーチキンのポン酢がけ。 スライス玉ねぎをレンジで「チン」出来上がった玉ねぎにノンオイルのシーチキンをのせポン酢をかけた健康的な1品です。 簡単!た


簡単!たまねぎとシーチキンのポン酢がけ。

簡単!たまねぎとシーチキンのポン酢がけ。
スライス玉ねぎをレンジで「チン」出来上がった玉ねぎにノンオイルのシーチキンをのせポン酢をかけた健康的な1品です。
王様のおさんどん

材料 (2~3人分)

玉ねぎ(スライス)
        大1個
シーチキン缶(ノンオイル)
        70g1缶
ポン酢
        好みの量

1

玉ねぎを半分にし、スライスする。耐熱容器に入れ、ラップをし500wで5分加熱する。

2

出来上がった玉ねぎを皿にあけ、シーチキンを汁ごと盛りポン酢をかける。

コツ・ポイント

玉ねぎを加熱する時、調理した物をそのまま出せる容器にすれば、更に手間がかかりません。

このレシピの生い立ち

毎日スライス玉ねぎのポン酢がけを食べています。血液サラサラを期待して意識して食べていますが、たまには目先を変えてと思い、ノンオイルのシーチキンをのせてみました。たまにはいいね♪飽きずに食べてもらう工夫に終わりはありませんね。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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