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簡単!たまねぎとシーチキンのポン酢がけ。
時刻(time):
2016-03-19 10:59
源泉(Origin):
δ֪
著者(author):
kangli
簡単!たまねぎとシーチキンのポン酢がけ。 スライス玉ねぎをレンジで「チン」出来上がった玉ねぎにノンオイルのシーチキンをのせポン酢をかけた健康的な1品です。 簡単!た
簡単!たまねぎとシーチキンのポン酢がけ。
スライス玉ねぎをレンジで「チン」出来上がった玉ねぎにノンオイルのシーチキンをのせポン酢をかけた健康的な1品です。
簡単!たまねぎとシーチキンのポン酢がけ。
玉ねぎ
シーチキン缶
ポン酢
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材料
(2~3人分)
玉ねぎ(スライス)
大1個
シーチキン缶(ノンオイル)
70g1缶
ポン酢
好みの量
1
玉ねぎを半分にし、
スライス
する。耐熱容器に入れ、ラップをし500wで5分加熱する。
2
出来上がった玉ねぎを皿にあけ、シーチキンを汁ごと盛りポン酢をかける。
コツ・ポイント
玉ねぎを加熱する時、調理した物をそのまま出せる容器にすれば、更に手間がかかりません。
このレシピの生い立ち
毎日スライス玉ねぎのポン酢がけを食べています。血液サラサラを期待して意識して食べていますが、たまには目先を変えてと思い、ノンオイルのシーチキンをのせてみました。たまにはいいね♪飽きずに食べてもらう工夫に終わりはありませんね。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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