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糖質制限☆さくホロ！クッキー

時刻(time):2016-03-28 11:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

糖質制限☆さくホロ！クッキー全量で糖質1.5g 250kcalくらい♪ 糖質オフとは思えないサクサクほろほろです^^ 糖質制限☆さくホロ！クッキー低糖質ホットケーキミックスフラックス

糖質制限☆さくホロ！クッキー

糖質制限☆さくホロ！クッキー

全量で糖質1.5g 250kcalくらい♪
糖質オフとは思えないサクサクほろほろです^^

材料（1人分）

低糖質ホットケーキミックス

大さじ1

フラックスシードミール

大さじ1

おからパウダー

大さじ1

難消化性デキストリン

大さじ1

オーツファイバー

大さじ1

バター

20g

水

小さじ2〜3

1: iherbのフラックスシードミール

http://tinyurl.com/m7u8x56

2: iherbのオーツファイバー
http://tinyurl.com/pgzxqok
カロリーも糖質も0！

3: 低糖質ホットケーキミックス
http://tinyurl.com/pgzxqok

4: コストコの難消化性デキストリン

5: バターを溶かす

6: 粉類を全て混ぜ、そこにバターを入れて混ぜる。

7: 水を様子を見ながら加える。
なんとかまとまるくらい。

8: 成形するのは難しいので、オーブンシートの上でひとかたまりにまとめてから、包丁などでカットするのがいいと思います。

9: オーブン180度て20分。
さめるとサクサクほろほろです（*＾-＾*）

コツ・ポイント

バターを30gにすると水を加えなくてもまとまります。カロリーは上がるけど、その分美味しくなります（*＾-＾*）
くるみや糖質オフチョコを加えても美味しいです

このレシピの生い立ち

糖質制限中でも美味しくて、なるべくカロリーも低いクッキーが食べたくて試行錯誤。っと満足できるものができました（*＾-＾*）

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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