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絶品★大葉＆とろ～りチーズのいわしロール

時刻(time):2016-04-03 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
絶品★大葉＆とろ～りチーズのいわしロール 【働くママ】の工夫料理(^^♪ いわしの脂がジューシー！ とろ～り溶け出たチーズと大葉の香りが◎ 栄養豊富で優秀な魚です 絶品★大

絶品★大葉＆とろ～りチーズのいわしロール

絶品★大葉＆とろ～りチーズのいわしロール
【働くママ】の工夫料理(^^♪
いわしの脂がジューシー！
とろ～り溶け出たチーズと大葉の香りが◎
栄養豊富で優秀な魚です
☆ｓ４☆

材料 （４人分）

●イワシの開き
        ８枚
●プロセスチーズ（棒状にカット）
        ６０g
●大葉
        ８枚
〇小麦粉
        大さじ２
※焼き油
        適量

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背びれは喉に刺さるので、ひっぱるようにしてとります。

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イワシの手前に、大葉＆チーズをのせます。

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手前から、クルンと
巻きます。

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巻き終わりを、爪楊枝で止めます。

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残りも同じように巻きます！

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小麦粉をまぶし、
油を熱したフライパンで両面焼きます！

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コンガリ焼けたら、
出来上がり！

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【2016.4.2】
　推薦レシピ
「いわし」
のカテゴリに掲載して頂きました♪
　感謝☆感謝

コツ・ポイント

※背びれは取っておくと食べやすい。
※チーズが多すぎるとくどくなりるので
　お好みで調整してね。
※イワシは優秀！カルシウム＆吸収力ＵＰの
　ビタミンD・鉄分も豊富！
※青魚の脂も優秀！ＤＨＡ（脳の活性化）
　ＥＰＡ（血液サラサラ）。
　

このレシピの生い立ち

我が家ではあまり人気のない【イワシ】

こんな１品にしたら、家族にとっても
喜ばれましたっ！
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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