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さっぱりピリ辛☆ツナトマト納豆とろろ丼

時刻(time):2016-04-13 11:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
さっぱりピリ辛☆ツナトマト納豆とろろ丼 ポン酢と豆板醤でさっぱりピリ辛☆ツナとトマトの相性も抜群の栄養バランス満点の納豆とろろ丼です。サラダ感覚でどうぞ♬ さっぱり

さっぱりピリ辛☆ツナトマト納豆とろろ丼

さっぱりピリ辛☆ツナトマト納豆とろろ丼
ポン酢と豆板醤でさっぱりピリ辛☆ツナとトマトの相性も抜群の栄養バランス満点の納豆とろろ丼です。サラダ感覚でどうぞ♬
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材料 （２人分）

長芋（とろろ）
        40g
胡瓜（薄切り）
        1/2本
トマト（1.5cmの角切り）
        中１個
ツナ
        １缶
納豆
        ２パック
紫蘇（千切り）
        ４枚
みょうが（斜め切り）
        １個
◆ポン酢（なければ醤油・砂糖・レモンなど柑橘類）
        大４
◆豆板醤
        小１
◆お好みできび砂糖
        小1/2
すり胡麻
        大２
亜麻仁油
        大２

1

材料を切る。ツナ・納豆・◆を合わせる。

2

器に御飯を盛り、とろろ・胡瓜・トマト・ツナ納豆・紫蘇・みょうがの順にのせる。

3

醤油（お好みで分量外）・亜麻仁油を回しかけ、すり胡麻をふったら出来上がり☆

コツ・ポイント

全食材酵素たっぷり生です。
これにキノコと若布の味噌汁を添えれば、忙しいランチも立派な「まごわやさしい」の出来上がり！

このレシピの生い立ち

久々の納豆丼のヒット作♬
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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