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鮭フレークとほうれん草のチャーハン

時刻(time):2016-04-14 11:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

鮭フレークとほうれん草のチャーハンたったの5分炒めるだけ「鮭フレークとほうれん草のチャーハン」！鮭フレークの塩味とブラックペッパーがきいておいしいですよ♪ 鮭フレー

鮭フレークとほうれん草のチャーハン

鮭フレークとほうれん草のチャーハン

たったの5分炒めるだけ「鮭フレークとほうれん草のチャーハン」！鮭フレークの塩味とブラックペッパーがきいておいしいですよ♪

材料（2人分）

発芽十六雑穀ごはん

茶碗大盛り2杯分

鮭フレーク

大さじ4～5

ほうれん草

1/2束

サラダ油

大さじ1

塩

少々

ブラックペッパー

少々

このレシピで使われている商品

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やずやの発芽十六雑穀

16種類の国内産穀物を独自のブレンド比率で配合しました。“もちもち、プチプチ”とした食感と、味わい深いおいしさが楽しめます。さらに小袋包装だから、いつものお米に混ぜて炊くだけでとっても簡単です！

詳しくはこちら

1: 今回は、「やずやの発芽十六雑穀」ごはんを使います。

2: 研いだ米2合に「発芽十六雑穀」1小袋を目安に入れ、いつもよりやや多めの水加減（白米で大さじ2～3杯）にし暫く浸して炊く。

3: ほうれん草は、こまかく刻む。

4: フライパンに油を熱し、鮭フレークと発芽十六雑穀ごはんを加えて炒め、塩、ブラックペッパーをふる。

5: 【4】に【3】のほうれん草を加えて、さっと炒め合わせて器に盛る。

コツ・ポイント

刻んだほうれん草をほぐしながら炒めると、ムラなくほうれん草が混ざりますよ。

このレシピの生い立ち

お昼ごはんにぴったりの時短レシピ。簡単にできて、子どもにも人気のチャーハンです。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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