料理作り-自宅で作れる料理

Current Position: ホームページ(Homepage) > サラダ >

♡低カロ満腹牛肉のチョップドサラダ♡

時刻(time):2016-04-24 11:05源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
♡低カロ満腹牛肉のチョップドサラダ♡ 500キロカロリー未満☆ 牛肉を少量、にんにくの芽と炒めて加えるだけで、満足まんぷくお食事サラダに。 ♡低カロ満腹牛肉のチョップドサ

♡低カロ満腹牛肉のチョップドサラダ♡

♡低カロ満腹牛肉のチョップドサラダ♡
500キロカロリー未満☆
牛肉を少量、にんにくの芽と炒めて加えるだけで、満足まんぷくお食事サラダに。
chiecoK

材料

キャベツ
        ２枚
大根
        ３０ｇ
リンゴ
        1/4個
トマト
        小１個
アボカド
        1/2個
きゅうり
        1/2本
牛肉
        15ｇ
にんにくの芽
        1束
醤油
        小さじ１
オリーブオイル
        大さじ1
胡桃
        大さじ１
塩コショー
        適量

1

お野菜を食べやすい大きさに刻んで器に入れていく。

2

お肉とにんにくの芽をオリーブオイルで炒めて塩コショー＆お醤油で味をつける。

3

１のうえへ、２をかけるように乗せる。オイルもドレッシングになるのですべて一緒に。

4

写真

胡桃をちらし、全体をさっくり混ぜていただきます。

コツ・ポイント

☆　炒めたときのオイル＆味付けが全体のドレッシングになります。

（オイルも全部かけて食べても500キロカロリー未満です。）

このレシピの生い立ち

このサラダひとつでお食事になるようながっつりのサラダがたべたくて、
気になるカロリーを計算しながら作りました。
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
------分隔线----------------------------


        

Copyright © 料理作り-自宅で作れる料理 All rights reserved.