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野菜玉と酢しょうがで*さば缶健康常備菜

時刻(time):2016-04-27 11:04源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

野菜玉と酢しょうがで*さば缶健康常備菜家にある物で栄養満点の作り置き♪ しっかり味で腐りにくく、お弁当にもぴったりで、アレンジも自在です( *´艸｀) 野菜玉と酢しょうがで

野菜玉と酢しょうがで*さば缶健康常備菜

野菜玉と酢しょうがで*さば缶健康常備菜

家にある物で栄養満点の作り置き♪
しっかり味で腐りにくく、お弁当にもぴったりで、アレンジも自在です( *´艸｀)

材料（作りやすい分量）

さばの水煮缶

1缶(約200g)

余った部分で♪いろいろ野菜玉（ ID : 3738772 ）

好みのものを組み合わせて100g〜適量

酢しょうが（ID : 3655170）

大さじ1～(汁と身を合わせて)

醤油

大さじ2

砂糖

大さじ1

大さじ1

1: 今回使う野菜玉。
キャベツの芯、にんじん、大根の皮２つです。
100g分ぐらいは用意します。

2: 今回使った酢しょうがはこちらのレシピです。
（ ID : 3655170 ）

3: さば缶、野菜玉、酢しょうがを小鍋に入れ、中火にかける。

4: 木べらで鯖を崩しながら野菜玉もほぐしていき、ほぐれたら調味料を加える。

5: 混ぜながら煮詰めていき、少しほろっとする程度に汁気が飛べば完成♪

6: ちょい足しアレンジ☆
カレー粉を加えてみたり、わさびを加えてみたり…
カレー粉はオススメです♪

7: アレンジ例☆
冷奴に乗せたり、野菜で巻いたり、酢飯に乗せてちらし寿司にしたり、卵とご飯と炒めて、チャーハンにしたり…

8: アレンジレシピ
さば缶常備菜で*簡単♪揚げないコロッケ
（ ID : 3786935 ）

コツ・ポイント

野菜玉は他のレシピのものでもOKです♪
目安として合計100gは入れてくださいね

酢しょうがはお好みで増やしてもらっても♪
大さじ2入れても美味しいです( *´艸｀)

味付けはお好みで加減してください

このレシピの生い立ち

酢しょうがを作ったので、何か常備菜に活用できないかな〜と。
魚と相性が良さそうだったので、常備しているさば缶と合わせることを思いついて。
野菜玉もあったのでプラスして栄養満点に。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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