ホウレンソウとシイタケのバターソテー

時刻(time):2016-04-28 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
ホウレンソウとシイタケのバターソテー バターを使って、コクを出して、塩は控えめに作りました。 ホウレンソウとシイタケのバターソテー ホウレンソウ シイタケ 有塩バター 塩


ホウレンソウとシイタケのバターソテー

ホウレンソウとシイタケのバターソテー
バターを使って、コクを出して、塩は控えめに作りました。
埼玉県

材料 (4人分)

ホウレンソウ
        200g(1束)
シイタケ
        80g(4個)
有塩バター
        8g
        1g
コショウ
        適宜

1

ホウレンソウはゆでて水をしっかり切り、4cm程度の長さに切る。

2

シイタケは石づきをはずし、薄切りにする。

3

フライパンにバターを入れ溶かし、シイタケを入れソテーする。

4

シイタケがしんなりしてきたら、ホウレンソウを加え、塩・コショウで味を調える。

コツ・ポイント

このレシピは、野菜使用量70g、食塩使用量0.3g、エネルギー29kcal(1人分当たり)です。
主菜の添え物にするために、塩分を控えめにしました。

このレシピの生い立ち

幸手市食生活改善推進員協議会が、塩分控えめ、野菜たっぷりの「埼玉県コバトン健康メニュー」として作成した献立「れんこんハンバーグの野菜たっぷり定食」の副菜です。
詳しくは、検索サイトで「埼玉県コバトン健康メニューレシピ」で検索!
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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