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さばの味噌てり焼き♪激ウマっ

時刻(time):2016-05-13 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

さばの味噌てり焼き♪激ウマっさばの味噌てり焼きめちゃ白いごはん進みますさばと甘辛味噌のコラボお酒のあてにもカルシウム不足の方にさばの味噌てり焼き♪激ウマっさば

さばの味噌てり焼き♪激ウマっ

さばの味噌てり焼き♪激ウマっ

さばの味噌てり焼き

めちゃ白いごはん進みます

さばと甘辛味噌のコラボ

お酒のあてにも
カルシウム不足の方に

材料（4人前）

さば

4切れ

小さめのチンゲン菜

4株

※味噌

大さじ5

※お酒

大さじ3

※さとう

大さじ3

※水

大さじ3

大さじ2

サラダ油

適量

1: さばは
キッチンペーパーで
水気とって
切れ目入れます

2: ビニール袋に
小麦粉とさばいれて
フリフリ

フライバンに油ひいて両面焼きます

3: 小さめのチンゲン菜は、食べやすい大きさに切ります

※をボールに入れて、混ぜます

4: フライバンの余分な油は、キッチンペーパーで取ります

5: 小さめのチンゲン菜加えて
※加えて

味噌だれからめます

6: 盛りつけ

コツ・ポイント

さばに
切れ目いれてね

このレシピの生い立ち

白いごはんに合う

味噌味のさば

食べたくて

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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