根菜入り☆黒酢鶏

時刻(time):2016-05-25 11:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
根菜入り☆黒酢鶏 酢豚の鶏バージョン。 根菜や茄子も入れて、これ一品で栄養満点♪ 根菜入り☆黒酢鶏 人参 ゴボウ れんこん 干し椎茸 鶏もも肉 片栗粉 茄子 カボャ ししとう ごま


根菜入り☆黒酢鶏

根菜入り☆黒酢鶏
酢豚の鶏バージョン。
根菜や茄子も入れて、これ一品で栄養満点♪
おはなすき

材料 (2・3人分)

下茹でする材料
人参(乱切り)
        3センチ位
ゴボウ(乱切り)
        5センチ位
れんこん(乱切り)
        3センチ位
干し椎茸
        2個を小さく切る。
炒め揚げする材料
鶏もも肉(小さめ一口サイズ)
        1/2枚
片栗粉
        適量
茄子(乱切り)
        1個分
カボチャ(1センチ位のくし形)
        1/10個位
ししとう(種を取る)
        6個位
        適量
調味料
        大さじ5
砂糖
        大さじ4
しょう油
        大さじ2
        200cc
片栗粉
        大さじ1

1

写真

鍋に水、酢少々、下茹での材料を入れ茹でる。柔らかくなったら、ざるにあげる。干し椎茸は一口サイズに切る。

2

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フライパンにごま油を多めに入れ熱し、ししとうに油を通し、取り出す。

3

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フライパンに片栗粉をまぶした鶏もも肉を入れ、いろが変わったら茄子、カボチャも入れ、揚げ焼きする。

4

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フライパンにししとう以外の野菜を加え、油を全体に回す。

5

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調味料をよく混ぜる。

6

フライパンに残っている油をペーパーなどで拭き取り、調味料を加え、絡める。

7

盛り付けの時にししとうを加える。

コツ・ポイント

野菜はお好み、季節により変えて下さい。
緑の野菜はインゲンでも…。
人参はレンジでチンでもいいですが、水分が抜けて失敗し易いので、ゴボウと一緒に茹でるのがいいです。

このレシピの生い立ち

大戸屋の黒酢煮が美味しくて、家でも食べたくなりました。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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