料理作り-自宅で作れる料理

Current Position: ホームページ(Homepage) > ごはんもの >

☆おかかのオイルおにぎり☆

時刻(time):2016-05-25 11:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
☆おかかのオイルおにぎり☆ いつものおにぎりにごま油を少しプラス♪ 風味が増してコクがアップ♪ さらに嬉しい健康効果も期待できます☆ お弁当にも♪ ☆おかかのオイルおに

☆おかかのオイルおにぎり☆

☆おかかのオイルおにぎり☆
いつものおにぎりにごま油を少しプラス♪
風味が増してコクがアップ♪
さらに嬉しい健康効果も期待できます☆
お弁当にも♪
☆栄養士のれしぴ☆

材料 （１個分）

ご飯
        １２０g
かつお節
        大さじ１（約２g）
塩（お好みで醤油でも）
        ひとつまみ（適量）
白ごま
        小さじ1/2
ごま油
        小さじ1/2

1

写真

材料をボウルに入れよく混ぜて♪

2

写真

ラップで握ったら出来上がり＊

3

写真

☆しゃけのオイルおにぎり☆

レシピID:3792219

4

写真

☆塩こんぶのオイルおにぎり☆

レシピID:3792486

5

写真

レシピ本好評発売中です♪

コツ・ポイント

ごま油はカロリーもあるので入れすぎには注意です。

酸化を防ぐためラップなどを巻き、
朝握ったらお昼には食べる程度の保存期間がおすすめです。

ラップで握るとベタベタせずに綺麗に握れます♪

このレシピの生い立ち

お手軽な材料で、美味しいオイルおにぎりのレシピを考えました♪

ビタミンE、セサミン、セレンなどを含み健康効果の期待できるごま油を適度に摂取できるので普段のお弁当や朝ごはんにも♪
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
------分隔线----------------------------


        

Copyright © 料理作り-自宅で作れる料理 All rights reserved.