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★糖質オフ！美味しい＊おからのサラダ＊♪

時刻(time):2016-05-25 11:04源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
★糖質オフ！美味しい＊おからのサラダ＊♪ 糖質制限の方におススメ!! おからを使って作るサラダです。 ポテトをおからに代えるだけよ。 ★糖質オフ！美味しい＊おからのサラダ

★糖質オフ！美味しい＊おからのサラダ＊♪

★糖質オフ！美味しい＊おからのサラダ＊♪
糖質制限の方におススメ!!
おからを使って作るサラダです。
ポテトをおからに代えるだけよ。
たかしママ

材料 （３人分）

おから(生)
        １００ｇ
きゅうり
        １本
ロースハム
        ２枚
ゆで卵
        １個
塩（きゅうりの塩もみ用）
        小さじ１
■ 調味料
マヨネーズ
        大さじ４
パルスイート
        小さじ１
クレージーソルト
        少々
■ 付け合わせ野菜
グリーンリーフ
        ３枚
ミニトマト
        １８粒

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ボールにおからを入れます。

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きゅうりを薄くスライスして塩をもみ込んでしばらく置いて
さっと水洗いして絞ります。

3

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１に塩もみした
きゅうりを加えて
刻んだロースハム刻んだゆで卵を加えます。

4

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３にマヨネーズにパルスイートを加えて混ぜ合わせて
仕上げにクレージーソルトを加えます。

5

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付け合せの入った器に盛って出来上がりです。

コツ・ポイント

塩もみしたきゅうりは
さっと水洗いして塩気を取ります。
後は材料を混ぜ合せれば出来上がりです。

このレシピの生い立ち

ポテトの代わりにおからを使うと
ヘルシーで美味しいサラダが出来るよと
教えて頂いたので作ってみました。
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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