Current Position: ホームページ(Homepage) > お肉のおかず >

鶏ささみのレンジ蒸し！マスタードソース♪

時刻(time):2016-05-27 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

鶏ささみのレンジ蒸し！マスタードソース♪ ヘルシーな鶏ささみを、レンジでしっとりとした蒸し焼きに！簡単、マスタードソースで(*´υ｀*) 鶏ささみのレンジ蒸し！マスタード

鶏ささみのレンジ蒸し！マスタードソース♪

鶏ささみのレンジ蒸し！マスタードソース♪

ヘルシーな鶏ささみを、レンジでしっとりとした蒸し焼きに！
簡単、マスタードソースで(*´υ｀*)

材料（3人分）

鶏ささみ肉

4本

┗酒(蒸す用)

大2

■ ソースの材料

水

100ml

マスタード

大1

ケチャップ

大2.5

ソース

大2

にんにくチューブ

少々

少々

1: 小鍋にソースの材料を入れて、火にかける。

2: 一煮立ちしたら、弱火にしてよく混ぜてから、火を止める。

3: 鶏ささみは一口大に切り、酒を振りかけて、ふんわりラップをする。

4: 鶏ささみを、レンジ600wで、5分チンして、そのまま暫く蒸らす。

5: 鶏ささみにしっかり火が通っていたら、汁を捨ててからソースをかける。

コツ・ポイント

鶏肉のレンジ時間は、お使いのレンジにもよるので、様子を見て、加減して下さい！

鶏肉に、しっかり火が通ったら、ソースをかけて下さい！

写真のソースは、倍量で作っています。

仕上げにパセリをかけると、より美味しいです(*^^*)

このレシピの生い立ち

鶏ささみを、簡単に調理しようと！
マスタードソースでジューシーに(^o^)

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

------分隔线----------------------------

PREVIOUS:快調・快腸☆切干大根入り豚キムチ
NEXT:うまいぜぃ餃子♪糖質制限♪