南瓜とピーマンを食べやすい大きさにカットする。※南瓜２㎝角位、ピーマン細切りにしています。

それぞれ、レンジで加熱する。※私は南瓜は500ｗ４分半、ピーマンは１分半しました。

★を合わせて、2にかけて和える。