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甲斐田さん家のプルーンとコーンのサラダ

時刻(time):2016-06-10 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

甲斐田さん家のプルーンとコーンのサラダコーンの食物繊維とマグネシウムが、腸のぜん動運動を助けます。またプルーンも食物繊維が豊富で、鉄分たっぷりで便秘解消！甲斐田

甲斐田さん家のプルーンとコーンのサラダ

甲斐田さん家のプルーンとコーンのサラダ

コーンの食物繊維とマグネシウムが、腸のぜん動運動を助けます。またプルーンも食物繊維が豊富で、鉄分たっぷりで便秘解消！

材料（2人前）

コーン缶

130ｇ

乾燥プルーン

3-4個

きゅうり

1本

ハム

4枚

レタス

3-4枚

トマト

半玉

■ ドレッシング

オリーブオイル

大さじ1杯

塩コショウ

少々

酢

大さじ2杯

1: コーンは水切りしておきます。
きゅうり、ハム、プルーンはコーンと同じ大きさに切って、きゅうりは塩もみします。

2: ドレッシングを作り、①に混ぜ合わせます。

3: 飾りにレタス、トマトを添えれば出来上がりです。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

毎日の食生活にプルーンをとり入れてはいかがですか！？
りぶメールのプルーンは砂糖不使用なのに完熟したプルーンの深い甘みがサラダにもピッタリです！

2014年6月ほっとメール掲載

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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