鶏肉のクリチ炒め♪

時刻(time):2016-06-11 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
鶏肉のクリチ炒め♪ クリチ!きみは素晴らしい♪想像以上の美味しさに感謝♪ 鶏肉のクリチ炒め♪ 鶏もも肉 マッシュルーム いんげん クリームチーズ 胡椒 塩 材料 (4人分) 鶏も


鶏肉のクリチ炒め♪

鶏肉のクリチ炒め♪
クリチ!きみは素晴らしい♪想像以上の美味しさに感謝♪
sakusakudon

材料 (4人分)

鶏もも肉
        300g
マッシュルーム
        1パック
いんげん
        10本
クリームチーズ
        50g
        適宜(多めで)
        ひとつまみ

1

鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。いんげんは3~4等分に切る。マッシュルームも4つに切っておく。

2

熱したフライパンに鶏もも肉をフライパン全体に広げるように入れる。かき混ぜずに中火で3分そのまま焼く。

3

鶏もも肉をひっくり返して、さらに3分焼く。皮の方がきつね色に焼けるのが理想的。

4

マッシュルームといんげんを入れて、全体を軽く混ぜあわせるように炒めたら、弱火にして蓋をし、5分蒸す。時々かき混ぜる。

5

いんげんが柔らかくなったら、クリームチーズを入れて、火を止める。火を止めてから、クリームチーズを溶かすように混ぜあわせる

6

塩胡椒を入れて、味を整えて出来上がる。クリームチーズの塩分があるので、塩は加減しながら入れてください。

7

お皿に盛りつけて、出来上がり♪キノコ類は何でもOKお好みで。他にアスパラガスや人参なども美味しいですね。

コツ・ポイント

鶏もも肉を炒めるときは、油を使いません。
クリームチーズを入れたら火を止めること。フライパンをゆすりながら、ゆっくりと溶かしなじませること。

このレシピの生い立ち

糖質制限中には欠かせない鶏肉とチーズときのこ類。チーズ焼きは飽きちゃったし、プロセスチーズは食べ飽きた。で、酸味のあるクリチを使って炒めてみたら、意外にも相当の美味さ。ぜひお試しあれ〜
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(エディタ(Editor):dutyadmin)
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