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柔らかしっとりヘルシー♪ささみの唐揚げ

時刻(time):2016-06-13 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

柔らかしっとりヘルシー♪ささみの唐揚げささみでヘルシー唐揚げ(つω`*) 事前に漬けておくことで、しっとり＆柔らかく仕上がります♪ 柔らかしっとりヘルシー♪ささみの唐揚げ

柔らかしっとりヘルシー♪ささみの唐揚げ

柔らかしっとりヘルシー♪ささみの唐揚げ

ささみでヘルシー唐揚げ(つω`*)
事前に漬けておくことで、しっとり＆柔らかく仕上がります♪

材料（4人分）

ささみ

8本(250〜300g)

●醤油

大さじ1(18g)

●酒

大さじ1(15g)

●生姜チューブ

4cm

片栗粉

適量

適量

1: ささみは筋を取って一口大に切り、袋に●の調味料を合わせて入れて揉み、最低1時間漬け込む

2: 漬けておいたささみを取り出しキッチンペーパーで余分な水分を拭きとる

3: 片栗粉をしっかりとまぶし、油でカラッと揚げるだけ♪

コツ・ポイント

コツなし＼( ˘ω˘ )／
前日から漬けておけば、当日に片栗粉をまぶして揚げるだけなので忙しい日にもオススメですよ！
ささみ以外にも胸肉でもOK♪

このレシピの生い立ち

カロリー＆塩分制限をしている家族のためにささみで作りました。味も濃すぎないちょうど良い味に仕上げました

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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