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＊超簡単＊ハニーマスタードチキン

時刻(time):2016-06-13 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

＊超簡単＊ハニーマスタードチキンヘルシーでボリュームのある一品です♪ ＊超簡単＊ハニーマスタードチキン鶏胸肉マスタードヨーグルトはちみつ塩コショウ牛乳にんにく

＊超簡単＊ハニーマスタードチキン

＊超簡単＊ハニーマスタードチキン

ヘルシーでボリュームのある一品です♪

材料（３人分）

鶏胸肉

500g

マスタード

大さじ２

ヨーグルト(無糖)

大さじ２

大さじ２

塩コショウ

少々

牛乳(豆乳)

大さじ２

にんにく(みじん切り)

2片

ココナッツオイル（炒め用）

小さじ１

1: 容器にヨーグルトとみじん切りにしたにんにくを入れます。

2: 牛乳、塩、コショウを足します。

3: マスタードを加えます。

4: ③にはちみつを入れます。

5: よく混ぜ合わせます。

6: 鶏胸肉を食べやすいサイズに切って、マスタードソースをかけます。

7: よく混ぜ合わせて、冷蔵庫で一時間ほど漬けます。

8: フライパンにココナッツオイルを熱し、肉を入れて炒めます。

9: 完全に火を通したらお皿にのせて出来上がりです♪

コツ・ポイント

マスタードは少し酸っぱいので、苦手な人はハチミツをもうちょっと足したほうが良いと思います。自分の好みに合わせてください。

このレシピの生い立ち

ヘルシーだけどボリュームのあるものが食べたかったときに思いついた一品です。冷蔵庫に保存して
調理時間も少なく済みますね〜

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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