ジャガイモは皮をむいて一口大に、人参は1cm幅のいちょう切りに、ハムは細かく刻む
耐熱容器に入れてコンソメと水を加えてさっと混ぜ、ふんわりラップをかける
600Wのレンジで4分加熱、上下を返してさらに3分加熱する
粗熱を冷まして人参を取り出し、1cm角に切る
ほうれん草は刻んで水をくぐらせてラップをしレンジで1分チンする
ジャガイモは水気を切ってマッシュする
ジャガイモに人参とほうれん草、ハム、大豆も加えてマヨネーズ、砂糖を加えよく混ぜる
塩コショウで味を調えたらできあがり