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簡単✿甘辛たっぷり✿でもヘルシー丼

時刻(time):2016-06-20 11:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
簡単✿甘辛たっぷり✿でもヘルシー丼 ボリュームたっぷりなのに！豆腐とひき肉ともやしだから、ヘルシーで安心♡ それに、甘辛だからご飯が進みますよ(*.*) 簡単✿甘辛たっぷり

簡単✿甘辛たっぷり✿でもヘルシー丼

簡単✿甘辛たっぷり✿でもヘルシー丼
ボリュームたっぷりなのに！豆腐とひき肉ともやしだから、ヘルシーで安心♡
それに、甘辛だからご飯が進みますよ(*'.'*)
まるるるこ

材料 （1人分）

豆腐(木綿)
        半丁
ひき肉
        100g
もやし
        好きなだけ
＊醤油
        大さじ3
＊砂糖
        大さじ3
＊豆板醤
        小さじ3分の2
ご飯
        好きなだけ
■ 〜飾り〜
レタス
        適量

1

豆腐は電子レンジで800wで２分チン♪水気を取っておく

2

＊を混ぜ合わせておく

3

フライパンでひき肉を炒め、大体炒まったら、⓵の豆腐ともやしを加え、木べらで豆腐を潰しながら炒める

4

十分に炒めたら、⓶＊を加え、混ぜ合わせ、少し煮詰めたら完成⭐︎

コツ・ポイント

豆腐の水気をしっかり切らないと、味が薄まってしまいます。
また砂糖は、普通のものでも十分美味しいですが、パルスイートを使うとよりヘルシーに出来上がります。

このレシピの生い立ち

ダイエット中に、お腹が満足できるようなものを食べたいと思い、
いろいろなレシピを参考に自分流にアレンジして作ってみました
予想以上にたっぷりですよ笑
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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