ゴーヤと豚肉の卵炒め ♪ 天かす入り!

時刻(time):2016-06-26 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
ゴーヤと豚肉の卵炒め ♪ 天かす入り! 天かすを入れてゴーヤがまろやかに!! サクサク食感も楽しめます(^▽^) ゴーヤと豚肉の卵炒め ♪ 天かす入り! ゴーヤ 豚薄切り肉 卵


ゴーヤと豚肉の卵炒め ♪ 天かす入り!

ゴーヤと豚肉の卵炒め ♪ 天かす入り!
天かすを入れてゴーヤがまろやかに!!
サクサク食感も楽しめます(^▽^)
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材料

ゴーヤ
        1/2本
豚薄切り肉
        100g
        2個
天かす(お好みの量で)
        大さじ3~4杯
* しょうゆ
        大さじ1/2 杯
* 酒
        大さじ1/2 杯
        大さじ1/2 杯
* 砂糖
        小さじ1杯
塩・コショウ
        少々
サラダ油
        大さじ1杯
かつお節
        適量

1

写真

ゴーヤは丁寧にわたを取り、塩水(分量外)に10分程さらしておく。

卵はボールに溶き、*の調味料を合わせておく。

2

写真

豚肉は一口大に切り、塩・コショウを少々振る。油を引いたフライパンで豚肉の色が変わるまで炒める。

3

写真

ゴーヤは水分を絞ってフライパンに加える。少し焼き色が付く程度まで炒める。

合わせておいた調味料を加えさっと混ぜる。

4

写真

天かすを入れて、卵でとじる。

皿に取り、かつお節をかけて出来上がり。

コツ・ポイント

出来上がってすぐに召し上がると天かすのサクサク食感が楽しめます。

天かすは量を調整してください。

このレシピの生い立ち

夏の定番野菜ゴーヤ!
飽きないように工夫してみたいと思います。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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