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元気もりもり！ニラとカニカマの簡単和え

時刻(time):2016-06-27 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

元気もりもり！ニラとカニカマの簡単和えニラの栄養はすごい♡ 体力や免疫力の向上、脂肪の分解でダイエット効果、妊婦さん・受験生・働き盛りのお父さんに☆ 元気もりもり！

元気もりもり！ニラとカニカマの簡単和え

元気もりもり！ニラとカニカマの簡単和え

ニラの栄養はすごい♡

体力や免疫力の向上、脂肪の分解でダイエット効果、妊婦さん・受験生・働き盛りのお父さんに☆

材料

ニラ

1束

カニカマ

5本

大さじ1/2

☆マヨネーズ

大さじ1/2

☆醤油

小さじ1弱

白ごま

適量

1: ボウルに☆を混ぜます。

2: ニラを洗い食べやすい大きさに切り、水気を切らずに耐熱容器に入れてラップをして600w1分30秒温めます。

3: レンジのメーカーによって強さが違うので、ニラが深い緑色になるまで＋10秒でお試しください。
サッと茹でてもいいです。

4: ニラは水につけたり水をかけたりせず、レンチンで出た水分を切って1に入れます。
カニカマを割いていれます。

5: 仕上げにごまをかけて出来上がりです。

6: 一味をかけておつまみにも♬

コツ・ポイント

ニラは作る直前に切ると栄養が逃げないそうです。

切って保存するときは冷蔵庫ではなく、冷凍庫に入れたほうが良いそうですよ。

このレシピの生い立ち

ニラが体に良いと聞いて毎日ニラを食べています。

ニラ活をするのにレパートリーがあまりなかったので、冷蔵庫にあったカニカマを一緒に合わせたら美味しかったのでレシピにしました。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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