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おにぎり：基本の基本の梅ワカメ

時刻(time):2016-07-04 11:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

おにぎり：基本の基本の梅ワカメ塩分有、クエン酸有、炭水化物有、基本の基本のおにぎり。疲れた時に、バテている時に、お夜食に。身体の中から元気が出ます。おにぎり：基

おにぎり：基本の基本の梅ワカメ

おにぎり：基本の基本の梅ワカメ

塩分有、クエン酸有、炭水化物有、基本の基本のおにぎり。疲れた時に、バテている時に、お夜食に。身体の中から元気が出ます。

材料（2～3人分）

ごはん

お茶碗3杯

ワカメごはんの素

大匙3

梅干

5～6個

1: ごはんの上に、ワカメごはんの素をふりかけ、梅干をボールの端でしゃもじで潰しながら混ぜ込む。

2: 全体によく混ざったら、ワカメがしんなりするまで2～3分ボールにラップをかけて置いておく。

3: 好みの大きさのおにぎりに整形する。

コツ・ポイント

梅干は、市販のものでも充分に美味しいです。「入れすぎ？」と思っても、多目に梅干を入れたほうが味がしっかりして美味しいです。ラップに包んで外出用にしても安心な組合わせです。

このレシピの生い立ち

子供のスポーツクラブのお弁当用に作り始めたのが最初です。夏の暑い時にもバテないように。一日試合の日には、お昼と3時ごろにも食べれるように。塩分とクエン酸なので身体にも良いし、傷みにくいので安心して持たせられますよ。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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