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直ぐ完成♪オクラのゴマ節和え

時刻(time):2016-07-07 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

直ぐ完成♪オクラのゴマ節和え約１分あれば１品完成♪お弁当の緑にも♪ 箸休めや晩御飯の後１品などに♪ オクラが美味しい季節に是非♪ 直ぐ完成♪オクラのゴマ節和えオクラ

直ぐ完成♪オクラのゴマ節和え

直ぐ完成♪オクラのゴマ節和え

約１分あれば１品完成♪お弁当の緑にも♪
箸休めや晩御飯の後１品などに♪
オクラが美味しい季節に是非♪

材料（お弁当1人分）

オクラ

2～3本

＊めんつゆ

小さじ2分の1～1

＊すりごま

少々

＊鰹節

少々

1: オクラは額を取り、塩を少々まぶし(分量外)表面をこすり合わせ産毛を取ります

2～3等分にカットします

2: シリコンスチーマー等に、オクラと少々の水(分量外)を入れてレンジ加熱します(600ｗで１分前後～お好みの固さになるまで)

3: ＊の調味料でしっかりと絡めます
お弁当に入れる際は冷めてからINして下さいね♪

4: ツナ入り⇒レシピID : 1833296　ツナの旨みジュワっと美味しいですよ～♪

コツ・ポイント

※お弁当に入れる際は汁気防止に、お弁当カップにすりごま＆鰹節を少々ずつ更に敷く事をお勧めします！

このレシピの生い立ち

レシピID : 1833296を作ろうと思ってたらツナが無かった～！その代わりすりゴマを絡めて、もっと簡単にレンジで♪

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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