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魚・とびうおの簡単にんにく塩焼き・塩炒め

時刻(time):2016-07-09 11:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

魚・とびうおの簡単にんにく塩焼き・塩炒めカテゴリに掲載していただきました！魚・とびうおの簡単塩炒め！ピーマン・しめじと炒めました！愛知県豊田市中医学・漢方薬局魚

魚・とびうおの簡単にんにく塩焼き・塩炒め

魚・とびうおの簡単にんにく塩焼き・塩炒め

カテゴリに掲載していただきました！魚・とびうおの簡単塩炒め！ピーマン・しめじと炒めました！愛知県豊田市　中医学・漢方薬局

とびうお

１匹

塩こしょう

少々

しめじ

１パック

ピーマン

３個

にんにく(チューブ)

3cm

オリーブ油

大さじ１

酒

大さじ１

塩

小さじ1/3

少々

1: 材料をそろえる

2: とびうおは骨をとって、一口大に切り、塩こしょうする

3: フライパンを熱して、オリーブオイル大さじ１をいれ

4: にんにくと魚を蓋をして焼き、皿に取り出す

5: フライパンでピーマン・シメジを炒めて、しんなりしたら

6: 魚を戻し入れて、

7: 酒をふって、

8: 塩・こしょうをいれ、

9: 出来上がり！

コツ・ポイント

カテゴリに掲載していただきました！ありがとうございます！(2016年7月8日)

このレシピの生い立ち

スーパーマーケットで飛び魚を買ったのでつくりました。あっさり白身なので、胃腸の弱い家族にも好評でした！

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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