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ムネ肉とアスパラの粒マヨ和え(糖質制限)

時刻(time):2016-07-10 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

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ムネ肉とアスパラの粒マヨ和え(糖質制限)

ムネ肉とアスパラの粒マヨ和え(糖質制限)

細切りむね肉で和えるだけ

材料（2人分）

むね肉

100g

アスパラガス

1本

人参

1cm

■ 掛けタレ

粒マスタード

小さじ1

マヨネーズ(キューピーハーフ)

小さじ1

牛乳

小さじ1/2

1: アスパラは下を1cm切り
斜め薄切り
人参は千切り
肉は薄く切る

2: 水に材料を加え煮る
沸騰してアクが出てきたらザルに取る

3: 水気を切ってタレを混ぜる

コツ・ポイント

水気はしっかり切りましょう

このレシピの生い立ち

胡麻ドレより糖質オフの粒マヨで和えてみました

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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