パプリカは、一口大の乱切りにする。

玉ねぎは、一口大に切る。

ブロッコリーは小房に分けて皿に乗せてラップをし、レンジ600w3分チンする。

豚もも肉は、一口大に切る。

フライパンにサラダ油をひいて熱し、豚肉と、ブロッコリー以外の野菜を入れて炒める。

火が通ったら、タコを加えて炒め、調味料を入れる。

お好みで、小ネギをかける。