料理作り-自宅で作れる料理

Current Position: ホームページ(Homepage) > お肉のおかず >

ダイエット！ムネ肉の梅マヨ炒め(糖質制限

時刻(time):2016-07-12 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
ダイエット！ムネ肉の梅マヨ炒め(糖質制限 味付けは梅干しとマヨネーズだけ♪ ダイエット！ムネ肉の梅マヨ炒め(糖質制限 ムネ肉 椎茸 枝豆 梅干し マヨネーズ 酒 ほんだし にんに

ダイエット！ムネ肉の梅マヨ炒め(糖質制限

ダイエット！ムネ肉の梅マヨ炒め(糖質制限
味付けは梅干しとマヨネーズだけ♪
だんどり亭

材料 （2人分）

ムネ肉
        100g
椎茸
        1枚
枝豆(ゆで)
        20房
■ ソース
梅干し
        1個
マヨネーズ(キューピーハーフ)
        小さじ1
酒
        小さじ1
■ 漬けタレ
ほんだし
        小さじ1/2
にんにく(チューブ)
        5mm
片栗粉
        小さじ1/2

1

写真

肉は皮と脂肪を取り小さく切る
ほんだしにんにくを揉み込み片栗粉を揉み込む
枝豆は豆を出してさっと洗う
椎茸を小さく切る

2

写真

オリーブオイル少々で肉と椎茸を炒める

ソースを混ぜておく

3

写真

肉の色が変わったら枝豆を加えてさっと炒める

4

写真

ソースを加えて全体を混ぜながら炒めて梅干しの香りがしてきたら完成

コツ・ポイント

枝豆をアスパラに替えたりアレンジしてみて下さい

このレシピの生い立ち

マヨ炒めにしようとして醬油を梅干しに替えてみました
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
------分隔线----------------------------


        

Copyright © 料理作り-自宅で作れる料理 All rights reserved.